L’altération de la vue n’est pas un inéluctable. Nos yeux, ce bien très précieux, sont fortement soumis aux effets du stress, et encore d’avantage lors des activités sur des écrans (ordinateurs, jeux vidéo, TV, etc.). Par une certaine   "hygiène de vie"  et la pratique d’exercices inspiré du YOGA DES YEUX, il est possible de se protéger d’un affaiblissement de la vue.

Ce cours a déjà été donné plusieurs fois dans des entreprises dont  5 fois à Swiss Control (actuellement Sky guide),  à la  TVSR.

Pendant les 6 heures de la durée du cours, la pratique occupera la majeure partie du temps. L'importante quantité des exercices proposés sera parsemée de quelques rudiments d'anatomie et de physiologie, ainsi que des indications pour observer une bonne "hygiène de vie". Pour les personne utilisant des verres correcteurs, ceux-ci seront utilisés pour un bon nombre de pratiques. La participation à ce cours est absolument sans contre-indication. (si un traitement médical est en cours, il est impératif de demander l'avis du spécialiste)    

CONTENU ET DÉROULEMENT DU COURS DE GROUPE : (aucune connaissance en Sophrologie ou en Yoga est nécessaire!)

- présentations

- tests et évaluation de l’acuité visuelle

- exercices préliminaires

- anatomie de l’œil

- exercices de base

- hygiène de vie - hygiène de la vue

- exercices spécifiques (répartis dans la séance)

- physiologie de l'oeil (étude du fonctionnement normal de l'oeil)

- dysfonctions de la vue

- le travail à l'écran; comment se protéger !

- répétions des préliminaires

- tests de contrôle

- épilogue... !

 Séances individuelles  

Les séances individuelles présentent l'avantage d'être adaptées aux besoin de la personne, et de surcroit, les exercices seront proposé petit à petit, de séance en séance, étalées dans le temps, laissant ainsi de s'entraîner et d'assimiler.               Le nombre d'heures en séances individuelles, n'atteindra pas la durée d'un cours de groupe, et il pourra même être proposé  des séances de  30 minutes.  La fréquence des séances se fera  "à la carte".  Les aspects théoriques (anatomie - physiologie) ne seront proposés que sur demande.