Sophrologie Caycédienne - Formation Sophrologie


 

 

Le Hatha Yoga :

culture physique corrective et médicale,  basée  sur :

- le mouvement - la respiration - la décontraction - la concentration

 

travaillant :

- la colonne vertébrale - la cage thoracique - l’abdomen

 - le système nerveux

vous apportera :

- le calme - le repos - la relaxation

 nécessaire à votre santé physique et morale.

Le yoga appliqué strictement à votre colonne vertébrale la chauffera et la détendra (circulation, respiration), la musclera et la redressera (correction et tonus musculaire).

Vous ne trouverez pas de méditations philosophiques ou religieuses. Ce n'est pas le but de cette école. Vous exécuterez en concentration et avec une respiration contrôlée des mouvements et des postures choisis en fonction de votre dos pour le chauffer, le détendre, l'étirer, l'assouplir, le redresser, le muscler.

Si vous désirez un dos parfait, il faut:

- ouvrir le thorax par la respiration "yoguique" (complète: ventre-thorax-épaules).

- consolider la paroi abdominale pour vous empêcher de "cambrer les reins".

- allonger les muscles lombaires pour éviter sciatiques, lombagos, arthroses, etc.

- redresser la zone dorsale entre les omoplates (déformation due au travail de bureau)

- débloquer les épaules

- chauffer et détendre la nuque (tension nerveuse, maux de tête, insomnies, troubles cardiaques, etc.)

L'esprit est concentré sur le rythme respiratoire et fait le vide des soucis quotidiens. Les mouvements se pratiquent en recherchant la décontraction physique et morale, seul le muscle nécessaire travaille, tout le corps reste détendu.

Pour en savoir un peu plus, consultez le site de la Fédération Suisse de Yoga (FSY); www.yoga.ch

Si vous désirez recevoir cet enseignement, vous suivrez d'abord une première séance privée (sur rendez-vous), pour vous initier à la manière de pratiquer dans le groupe (cette séance est sans engagement) .

Cours de groupe:         

Durée : 1 h 15                Tenue : souple confortable

Reprise des cours : MARDI  15 septembre

JourMARDI  à    9 h 15 - 12 h 15 - 15h.00 18 h 00*  - 19h.15*                                                       (*) sera effectif dès 3 inscriptions.            

Cours adapté aux personnes ayant des limitations physiques

        Les  cours  commencent  à  l'heure  précise;  5   à  10   minutes  d'avance  sont appréciables, pour se changer et pour s'installer et se rendre disponible à soi  !

Après le choix du jour et de l'heure qui vous convient, lors d'un éventuel empêchement, il sera toujours possible de venir dans un autre cours, en prenant soin de l'annoncer.    Une absence occasionnelle, pourra être remplacée en venant à 2 séances dans la semaine qui conviendra.    Dès  3 séances manquées, une compensation pourra se faire par une séance individuelle, sur rendez-vous.

  Il est possible de commencer à n'importe

  quel moment de l'année. 

PRIX  DES  COURS  YOGA

séance d'introduction individuelle et sur rendez-vous (environ 1 heure) Frs 50.- ; cette somme sera déduite du premier versement pour la participation à un cours.

Périodes de  3 semaines de cours ,  puis  une semaine de pause.

à la séance (isolée ou suivie) Frs 50.-  

Pour    une   période :   Frs   120.-      

Pour   trois mois:     Frs  320.-         

Pour  ½  année (5 mois):   Frs   480.-     Pour  1  année (10 mois):  Frs   780.-    

REMARQUE:  les séances manquées (et excusées), dans la période payée pourront être remplacées selon entente et disponibilité respective; sauf cas de force majeur.  Pour les engagements de longue durée ( 1/2 ou 1 an ),  lors d'une absence prolongée (annoncée), l'abonnement sera reporté d'autant.

Les cours sont interrompu en été.

Pour la  saison 2014-2015 ,  la dernière séance des cours  est fixée   au MARDI  16 juin  2015.                            

 

 

Dernière mise à jour 03.06.2015